Goed persoonlijk leiderschap omvat veel meer dan het aansturen van personeel. Het vergt een dosis zelfontwikkeling. In dit blog ga ik daarom dieper in op de fundamenten van persoonlijk leiderschap. Belangrijke materie om te groeien als ondernemer, te leren omgaan met tegenslagen en dichtbij jezelf te blijven. [...]

Een burn-out heeft gevolgen op je relaties en hoe je ze invult. De lichamelijke en mentale klachten die je ervaart, maken dat je het niet kan opbrengen om sociaal te zijn. Je bent even niet die gezellige feestbeest, het luisterende oor of die helpende hand. Voor vrienden, familie [...]

Jouw hoog gevoeligheid kan een toegevoegde waarde zijn in je werk, of je nu voor jezelf werkt of voor een ander. Toch kom ik tijdens de coaching regelmatig mensen tegen die ook last ervaren van hun hoog gevoeligheid tijdens het werk. In dit blog geef ik tips hoe [...]

Binnen het ondernemerschap hebben we allemaal wel eens te maken met een arbeidsconflict. Dit kan een behoorlijke impact hebben op betrokkenen, de sfeer en de bedrijfsvoering van jouw onderneming. Toch kun je dergelijke problemen zien als kansen. Voor jouw groei als ondernemer en voor die van jouw bedrijf. [...]

Corona heeft stressvolle impact op startende werknemers gemaakt. Afgestudeerden die tijdens Corona zijn vastgelopen? Ik kom ze geregeld tegen in mijn praktijk. Diverse oorzaken zorgden ervoor dat hun enthousiasme aan het begin van hun carrière omsloeg naar een bak stress. Meer oog hebben voor deze groep mensen is [...]

Hoe manage je personeelsproblemen zonder te veel stress? Dat is een veel gestelde vraag. Personeelsmanagement zorgt nogal eens voor hoofdpijn. Voortdurend word je als bedrijfsleider weer uitgedaagd om met stressvolle situaties bij personeelsproblemen om te gaan. Hoe zorg jij voor rust in de tent als het gaat om [...]

Druk om te presteren; door immense prestatiedruk als directeur te ervaren, loop je extra risico op ongezond veel stress. Ook (juist!) bedrijfsleiders kunnen in een burn-out belanden. Je overmatig inspannen om alle hoge verwachtingen waar te maken eist op een gegeven moment zijn tol. Daarom is het essentieel [...]

Er is steeds meer aandacht voor psychische klachten. Dat mag ook wel, als je de bevindingen leest van een recent onderzoek dat het Trimbos-instituut deed. Hieruit blijkt dat het aantal Nederlanders met een psychische aandoening de afgelopen twaalf jaar enorm is toegenomen. In de leeftijd van 18 tot [...]

Op welk punt je ook staat in je leven, stil sta je nooit. Zelfs als je in een burn-out zit en je denkt totaal niet vooruit te komen. Zo’n heftige periode brengt je ook veel. Je wordt aan het denken gezet wat je nou echt kan en wilt [...]

Verantwoordelijkheid: elke beslissing die je als directeur maakt, heeft impact op het bedrijf en je medewerkers. Op resultaten, prestaties, werkindeling, werklast én werksfeer. Bedrijfsleider zijn is anno 2023 extra uitdagend te noemen met alle veranderingen en omstandigheden die ook invloed hebben op jouw functie. Die lading verantwoordelijkheid kan [...]

Zelfliefde en stress: Je moet eerst van jezelf leren houden voordat je van een ander kunt houden. Het is zó cliché, maar het is een waarheid als een koe. Toch willen we er vaak niet aan: zelfliefde, terwijl het essentieel is voor een gelukkig leven. Door geen aandacht [...]

Assertiviteit en burn-out wat betekenen deze begrippen en herken jij jezelf hierin? Fijngevoelige, erg sociale mensen die anderen niet willen teleurstellen, komen zichzelf vroeg of laat tegen. In het bijzonder als je geneigd bent hierdoor anderen te pleasen, waardoor je constant over je grenzen gaat. Een grote rode vlag [...]

De technologie is niet meer weg te denken en vooral de vernieuwingen binnen de technologiewereld zijn amper bij te benen. Heb je nog niet zo lang geleden nieuwe software in jouw bedrijf geïmplementeerd, komt er weer een nieuwe aan. Dit kan een behoorlijke stressfactor zijn voor iedere leidinggevende. [...]

Het merendeel van de Nederlanders verkiest werkgeluk boven een beter salaris, blijkt uit onderzoek. Niet heel verrassend want het grootste deel van ons leven brengen we immers door op werk. En het leven moet leuk zijn! Ga jij elke dag met zin naar je werk toe of sleep [...]

Vermijdingsgedrag; Je kunt vast wel een situatie bedenken waar je het liefst met een grote boog omheen loopt. Zo eentje waarbij je niet zit te wachten op een heftige confrontatie. Misschien ben je bang voor een bepaalde reactie. En dan die klus waar je tegenaan hikt. Wanneer je [...]

Last van een minderwaardigheidscomplex? Altijd eerst aan anderen denken; herkenbaar? Je minder waard voelen dan een ander zorgt ervoor dat je jezelf altijd aan de kant schuift. Onzekerheid kan je hele leven in de greep houden en zelfs zorgen voor een burn-out of depressie. Waarom laat jij nooit [...]

Het hebben van een paniekaanval is een beangstigende ervaring, die juist voortkomt uit angst. De kunst is om je angsten in de ogen te kijken. Want angst kan je belemmeren in je functioneren, je groei en het vertrouwen in jezelf. In deze blogs tips bij een paniekaanval en [...]

Of je nu in een burn-out zit of in de overgang, vrolijk word je er niet van. Wel chagrijnig, moe, slapeloosheid en al dat soort vervelende bijkomende klachten. Veel klachten van een burn-out komen overeen met die van de overgang. Hoe weet je nu waar deze verschijnselen vandaan [...]

Een burn-out komt niet spontaan bij je aangewaaid, al voelt dat op dat moment wel zo. Het is meestal pas achteraf dat je beseft dat het al heel lang niet zo goed met je ging. Voordat de roofbouw die je lange tijd op je lichaam en geest pleegt [...]

Een helpende hand bieden is een mooie eigenschap. Al helemaal in de vrij verharde wereld waarin we leven kan iets kleins zoveel betekenen. Maar: leef je meer voor anderen dan voor jezelf? Dan moet je jezelf toch even achter de oren krabben. Want op welke plaats zet jij [...]

Werkdruk! Wie kent het niet? We hebben er waarschijnlijk allemaal wel eens last van gehad. In dit blog leg ik het verschil uit tussen werkdruk en werkdrukbeleving, lees je over de oorzaken van werkdruk en geef ik waardevolle tips met betrekking tot werkdrukbeleving.  Ongeveer 1 op de 3 werknemers [...]

Een burn-out komt aan als een klap in je gezicht. Onverwachts! Terwijl jouw lichaam staakt, is het in jouw hoofd een ware strijd. Want die burn-out wil je liefst zo snel mogelijk oplossen. Dat dit je niet lukt, kan een enorm onbehaaglijk burn-out gevoel opleveren wat bijdraagt aan [...]

Slaapproblemen is éen van de klachten die bij stress of een burn-out de kop op steken. Je bent vermoeid. Je voelt je gevloerd en kan hierdoor overuren in je bed maken. Er komt niks meer uit je handen niettemin raak je maar niet uitgerust. Het kan ook zijn [...]

Binnenkort heb je een sollicitatiegesprek en je denkt; “ik ben niet goed genoeg”. Je vriendin zegt een afspraak af en denkt; “het zal wel aan mij liggen”. Je gaat naar een feestje en denkt; “ik ben niet sociaal, iedereen zal me wel vreemd vinden”. Dit zijn allemaal voorbeelden [...]

“Komt het ooit nog goed met mij?”. Een burn-out kan nogal een knauw geven aan je zelfvertrouwen. Je bent onzeker of je ooit wederom helemaal de oude wordt en capabel bent om te doen wat je voorheen deed. De vraag is: wil je opnieuw terug naar het oude? [...]