Vermijden overwinnen: Stel je voor dat je op het werk een project moet leiden met een team waarin onderlinge spanningen heersen. In plaats van de confrontatie aan te gaan en openlijk te praten over de fricties en uitdagingen, vermijd je deze gesprekken en doe je alsof alles goed [...]

Ontdek nu de sleutel tot teamharmonie: Whole Brain® Teams. Word jij ook regelmatig geconfronteerd met onderlinge strubbelingen binnen jouw team, waardoor optimale prestaties regelmatig buiten bereik lijken te liggen? Als manager van een bloeiende organisatie ben je ongetwijfeld bekend met de uitdagingen die gepaard gaan met het aansturen [...]

Een goede werk-privé balans is onmisbaar voor een gezond en stressvrij leven. Je werk- en privéleven scheiden is een bijna onmogelijke taak in de maatschappij van nu. Je telefoon staat altijd aan, dus jij ook. Toch is het een noodzaak dat je een gezonde balans vindt tussen je [...]

De relatie tussen stress en mobiele telefoongebruik: Hoe balans en welzijn te vinden in een digitale wereld. In de moderne wereld lijken we vaak onafscheidelijk te zijn van onze mobiele telefoons. Zit jij ook meer op je mobiel dan dat je zou willen? Merk je dat je [...]

Rouw In onze samenleving is rouw een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk bestaan. Het verlies van een geliefde, een baan, gezondheid of een ander significant aspect van ons leven kan diepgaande emotionele reacties veroorzaken. Het navigeren door rouw is een complex proces dat vaak gepaard gaat met [...]

Autonomie; we willen ons allemaal vrij voelen in wie we zijn en de keuzes die we maken, zonder dat we daarin geremd worden door de buitenwereld. Bovendien is autonoom zijn superbelangrijk voor ieders persoonlijke ontwikkeling en mentale gezondheid. En niet onbelangrijk: het leidt tot betere werkresultaten. Meer hierover [...]

Ben jij je ervan bewust hoe vaak je oordeelt over een ander? Het oordelen over andere mensen gebeurt wanneer je iets ziet, hoort of meemaakt. Meestal is dat in interactie met andere mensen, in en over een bepaalde situatie. In dit blog richt ik me vooral op de [...]

Je loopt extra veel risico op het ontwikkelen van angst wanneer je slecht slaapt. Andersom heb je meer kans op slaapproblemen wanneer je angstig bent. Het ene probleem kan dus het andere versterken. In grote mate is angst in staat jouw levenslust te remmen en je functioneren te [...]

Goed persoonlijk leiderschap omvat veel meer dan het aansturen van personeel. Het vergt een dosis zelfontwikkeling. In dit blog ga ik daarom dieper in op de fundamenten van persoonlijk leiderschap. Belangrijke materie om te groeien als ondernemer, te leren omgaan met tegenslagen en dichtbij jezelf te blijven. [...]

Een burn-out heeft gevolgen op je relaties en hoe je ze invult. De lichamelijke en mentale klachten die je ervaart, maken dat je het niet kan opbrengen om sociaal te zijn. Je bent even niet die gezellige feestbeest, het luisterende oor of die helpende hand. Voor vrienden, familie [...]

Jouw hoog gevoeligheid kan een toegevoegde waarde zijn in je werk, of je nu voor jezelf werkt of voor een ander. Toch kom ik tijdens de coaching regelmatig mensen tegen die ook last ervaren van hun hoog gevoeligheid tijdens het werk. In dit blog geef ik tips hoe [...]

Binnen het ondernemerschap hebben we allemaal wel eens te maken met een arbeidsconflict. Dit kan een behoorlijke impact hebben op betrokkenen, de sfeer en de bedrijfsvoering van jouw onderneming. Toch kun je dergelijke problemen zien als kansen. Voor jouw groei als ondernemer en voor die van jouw bedrijf. [...]

Corona heeft stressvolle impact op startende werknemers gemaakt. Afgestudeerden die tijdens Corona zijn vastgelopen? Ik kom ze geregeld tegen in mijn praktijk. Diverse oorzaken zorgden ervoor dat hun enthousiasme aan het begin van hun carrière omsloeg naar een bak stress. Meer oog hebben voor deze groep mensen is [...]

Hoe manage je personeelsproblemen zonder te veel stress? Dat is een veel gestelde vraag. Personeelsmanagement zorgt nogal eens voor hoofdpijn. Voortdurend word je als bedrijfsleider weer uitgedaagd om met stressvolle situaties bij personeelsproblemen om te gaan. Hoe zorg jij voor rust in de tent als het gaat om [...]

Druk om te presteren; door immense prestatiedruk als directeur te ervaren, loop je extra risico op ongezond veel stress. Ook (juist!) bedrijfsleiders kunnen in een burn-out belanden. Je overmatig inspannen om alle hoge verwachtingen waar te maken eist op een gegeven moment zijn tol. Daarom is het essentieel [...]

Er is steeds meer aandacht voor psychische klachten. Dat mag ook wel, als je de bevindingen leest van een recent onderzoek dat het Trimbos-instituut deed. Hieruit blijkt dat het aantal Nederlanders met een psychische aandoening de afgelopen twaalf jaar enorm is toegenomen. In de leeftijd van 18 tot [...]

Op welk punt je ook staat in je leven, stil sta je nooit. Zelfs als je in een burn-out zit en je denkt totaal niet vooruit te komen. Zo’n heftige periode brengt je ook veel. Je wordt aan het denken gezet wat je nou echt kan en wilt [...]

Verantwoordelijkheid: elke beslissing die je als directeur maakt, heeft impact op het bedrijf en je medewerkers. Op resultaten, prestaties, werkindeling, werklast én werksfeer. Bedrijfsleider zijn is anno 2023 extra uitdagend te noemen met alle veranderingen en omstandigheden die ook invloed hebben op jouw functie. Die lading verantwoordelijkheid kan [...]

Zelfliefde en stress: Je moet eerst van jezelf leren houden voordat je van een ander kunt houden. Het is zó cliché, maar het is een waarheid als een koe. Toch willen we er vaak niet aan: zelfliefde, terwijl het essentieel is voor een gelukkig leven. Door geen aandacht [...]

Assertiviteit en burn-out wat betekenen deze begrippen en herken jij jezelf hierin? Fijngevoelige, erg sociale mensen die anderen niet willen teleurstellen, komen zichzelf vroeg of laat tegen. In het bijzonder als je geneigd bent hierdoor anderen te pleasen, waardoor je constant over je grenzen gaat. Een grote rode vlag [...]

De technologie is niet meer weg te denken en vooral de vernieuwingen binnen de technologiewereld zijn amper bij te benen. Heb je nog niet zo lang geleden nieuwe software in jouw bedrijf geïmplementeerd, komt er weer een nieuwe aan. Dit kan een behoorlijke stressfactor zijn voor iedere leidinggevende. [...]

Het merendeel van de Nederlanders verkiest werkgeluk boven een beter salaris, blijkt uit onderzoek. Niet heel verrassend want het grootste deel van ons leven brengen we immers door op werk. En het leven moet leuk zijn! Ga jij elke dag met zin naar je werk toe of sleep [...]

Vermijdingsgedrag; Je kunt vast wel een situatie bedenken waar je het liefst met een grote boog omheen loopt. Zo eentje waarbij je niet zit te wachten op een heftige confrontatie. Misschien ben je bang voor een bepaalde reactie. En dan die klus waar je tegenaan hikt. Wanneer je [...]

Last van een minderwaardigheidscomplex? Altijd eerst aan anderen denken; herkenbaar? Je minder waard voelen dan een ander zorgt ervoor dat je jezelf altijd aan de kant schuift. Onzekerheid kan je hele leven in de greep houden en zelfs zorgen voor een burn-out of depressie. Waarom laat jij nooit [...]

Het hebben van een paniekaanval is een beangstigende ervaring, die juist voortkomt uit angst. De kunst is om je angsten in de ogen te kijken. Want angst kan je belemmeren in je functioneren, je groei en het vertrouwen in jezelf. In deze blogs tips bij een paniekaanval en [...]