“Komt het ooit nog goed met mij?”. Een burn-out kan nogal een knauw geven aan je zelfvertrouwen. Je bent onzeker of je ooit wederom helemaal de oude wordt en capabel bent om te doen wat je voorheen deed. De vraag is: wil je opnieuw terug naar het oude? Er gaat namelijk een wereld vol mogelijkheden voor je open door te doen wat je eerst niet deed. Maar daar moet je wel wat voor doen… jezelf zijn en dat begint met op jezelf te vertrouwen. 

Zelf vinden dat je niet goed genoeg bent kan je op je tenen door het leven laten lopen. Want je denkt dat je beter kan. Je gaat op zoek naar het toppunt van het accuraat zijn!  Terwijl je ondertussen ook goed beseft wat je taken en plichten zijn. Je zoekt naar erkenning van buitenaf, omdat je die naar jezelf niet lijkt te kunnen geven. Je staat hierdoor altijd ‘aan’. En dat is zo vermoeiend! Beland je op den duur in een burn-out, dan raak je jouw beetje geloof in jezelf helemaal kwijt. Want dan faal je. Tenminste, dat denk je. Dit leidt weer tot een schuld- en schaamtegevoel, negativiteit en een hoop gepieker. 

Als je na een burn-out ‘terugkeert in de maatschappij’, is het allemaal even spannend. Het is logisch dat je even niet weet wat je nu kan dragen, waartoe je capabel bent. Op lichamelijk gebied voel je misschien minder energie.

Je merkt dat je meer tijd nodig hebt om taken af te krijgen dan voorheen. De kwetsbaarheid en vermoeidheid is altijd nog aanwezig. Daarnaast is het een flinke uitdaging om opnieuw op je gevoel te vertrouwen. Na een heftige periode vol stress ben je meer gaan luisteren naar wat er in je hoofd omgaat. Hierdoor ben je jezelf een beetje verloren; dat diepe vertrouwen en de verlangens die bij je horen. Keuzes maken zijn eng, omdat die gebaseerd zijn op je angsten. Ga je bijvoorbeeld op zoek naar een nieuwe baan, dan twijfel je of je het allemaal nog aan kunt met als gevolg kan ik die functie wel aan?  

Een gebrek aan zelfvertrouwen en onzeker zijn houd je scherp. Het wordt pas vervelend wanneer je een dermate onzekerheid ervaart waardoor je als ware verlamt. Het staat je functioneren en groei in de weg. Je houdt deuren dicht, bang voor wat erachter zit en of je het aankan, terwijl je ze ook op een kiertje kan zetten om te zien of er niks moois op je wacht. Door aan je zelfvertrouwen te werken, werk je aan jezelf en de capaciteiten die je in je hebt. Ontdek je misschien dat je niet meer die rennende en reddende trien kan zijn, omdat dit gewoonweg ongezond was en je ziek maakte. Ontdek je dat er eigenlijk veel meer mogelijk is en je hierdoor makkelijker vindt wat bij jou past. Zie een burn-out dus als een kans om het vertrouwen in jezelf te vinden en te omarmen.  

Met deze vier reminders vergroot je jouw zelfvertrouwen. Met de affirmaties kun je er elke dag al positief mee beginnen: 

1. Durf kwetsbaar te zijn – “Ik ben krachtig”.

Kwetsbaarheid zien we vaak als een zwakte, maar als jij je kwetsbaar durft op te stellen sta je juist in je kracht. Het getuigt van moed om jezelf te laten zien zoals je bent waardoor je, je niet anders hoeft voor te doen. Probeer het eens, het geeft je een vrij gevoel en het vergroot je zelfvertrouwen! En degenen die om jou heen staan? Die accepteren jou ook zoals je bent. Dan weet je dat je het juiste volk om je heen hebt. 

2. Accepteer jezelf – “Ik mag zijn wie ik ben”

Het tonen van kwetsbaarheid maakt dat je jezelf volledig accepteert. Om alles die jij bent als mens, inclusief jouw onzekerheden, angsten en schaamte. Het mag er allemaal zijn, ongeacht wat een ander ervan vindt. We zijn immers allemaal anders en hebben allemaal onze eigenaardigheden, niet? Dat maakt ieder van ons uniek. 

3. Ken je kwaliteiten – “Ik heb veel te bieden”

Maak voor jezelf helder welke competenties je bezit en wat je allemaal al gedaan hebt waar je trots op mag zijn. Werk ook aan bepaalde vaardigheden die je leuk vindt en waarvan je weet dat je er best goed in bent. Hierdoor groeit niet alleen je zelfvertrouwen maar ook het vertrouwen in je kunde waardoor de onzekerheid naar de achtergrond verdwijnt. Je weet dat je het kan, en goed ook! 

4. Wees assertief – “Ik leef mijn leven zoals ik wil”

Het wordt tijd dat je doet wat voor jóu goed voelt. Daar hoort nee leren zeggen ook bij. Hierdoor maak je andere keuzes die gericht zijn op wat jij wilt en niet op wat anderen willen. Dat mag je jezelf gunnen, dat stukje liefde voor jezelf. Minder anderen pleasen, meer jezelf.  

Met de personal coaching van StartValue leer je jezelf beter kennen en maak je korte metten met jouw onzekerheden en angsten. Je ontwikkelt een positief zelfbeeld wat je energie geeft en je opnieuw uitdagingen aan durft te gaan. Lees hier wat voor coaching we bieden en hoe anderen dit ervaren hebben. Neem gerust contact op voor een kennismaking. Of ben je liever in de natuur? Dan is  coaching tijdens een wandeling in de natuur  iets voor jou! Ik daag jou uit een leven met Lef aan te gaan!