Druk om te presteren; door immense prestatiedruk als directeur te ervaren, loop je extra risico op ongezond veel stress. Ook (juist!) bedrijfsleiders kunnen in een burn-out belanden. Je overmatig inspannen om alle hoge verwachtingen waar te maken eist op een gegeven moment zijn tol. Daarom is het essentieel dat ondernemers niet alleen oog hebben voor het welzijn van hun personeel, maar zeker ook voor die van hen zelf. In dit blog deel ik waardevolle adviezen hoe je die druk om te presteren verlicht en toch een tevreden en succesvol mens kan zijn.
Waar de druk om te presteren bij ondernemers vandaan komt
Als doorgewinterde ondernemer kun je vast bedenken waar de last die op jouw schouders drukt, vandaan komt. Er bewust van zijn, schiet er alleen gauw bij in.
Factoren die invloed hebben op het ervaren van een hoge prestatiedruk:
- Hoge verwachtingen van je omgeving om succesvolle resultaten te behalen;
- Het moeten halen van deadlines;
- Zorgen dat je bedrijf blijft groeien en winstgevend wordt of blijft;
- Het handelen van complexe situaties;
- Klanttevredenheid hoog in het vaandel hebben staan;
- Lange werkdagen om dit alles te bewerkstelligen;
- Het hoge verantwoordelijkheidsgevoel dat hierbij komt kijken;
- Perfectionistisch zijn.
Een prestatiegerichte druk gaat ook gepaard met een angst om te falen. Ben je werkzaam in een sector met een prestatiecultuur? Dan is ‘The only way is up’ wellicht het motto binnen je bedrijf. Daar ga je dan met die lat die je steeds hoger legt. Een gevoel van constante overbelasting krijg je er als cadeau bij. De druk om te presteren kan zich zo tegen je keren. Dit kan anders!
“Sometimes the only way up is down. Sometimes the only way forward is to back up.” (Louise Penny)
Minder druk, meer verlichting met deze tips!
Een prestatiecultuur heeft zijn valkuilen. Ik hoop dat je met deze adviezen die valkuilen kunt dichten:
Tip 1: Stel realistische doelen – leg de lat lager
Wees realistisch met je streven. Je kan veel willen, maar alles moet haalbaar zijn binnen de gestelde tijd en met het personeel dat je hebt. Waarom zou je een druk willen creëren om iets te behalen wat onmogelijk blijkt? Zo ervaren jij en je medewerkers nooit voldoening en trots, want “We halen het toch niet”. Ga je doelstellingen na en stel ze waar nodig bij. Hierdoor haal je onnodige druk weg bij zowel het personeel als bij jezelf. En hoe leuk is het als je dan het reële doel wél behaalt?
Tip 2: Bereik meer vanuit een natuurlijke flow
Juist als je de touwtjes niet meer strak aanspant maar je ze los durft te laten, ontstaan er mooie dingen. Omdat er ruimte voor wordt gegeven. Zo werkt het met alles en ook met presteren. Met de juiste houding als leidinggevende kun je de prestaties van jezelf en de medewerkers beïnvloeden. Je trekt immers aan wat je uitstraalt. Straal je waardering en vertrouwen uit en weet men je te vinden als iets niet lekker loopt? Dan krijg je medewerkers die zich nuttig en gezien voelen én gemotiveerd blijven.
Tip 3: Breng je prioriteiten in kaart en delegeer
Geef werk uit handen door te delegeren. Zo word jij ontlast met onnodig extra werk, terwijl het personeel doet waarvoor het is aangenomen. Heb vertrouwen in hun vaardigheden en talenten. Mensen kunnen het verschil maken met- en voor elkaar. Teamwork is niet weg te denken binnen een fijne werkcultuur. Bovendien zorgt het voor een evenwichtige draaglast- en kracht. Het is verstandig om dus af en toe weer eens te kijken of je toch geen werkzaamheden oppakt die anderen kunnen doen. Prioriteer daarna de taken die voor jou overblijven. Soms kan je beter een paar taakjes die weinig tijd in beslag nemen, als eerste doen. Dan hik je minder tegen al die to-do’s aan.
Tip 4: Geef je privéleven aandacht
Dagelijks moe thuiskomen van een veeleisende werkdag, heeft zo zijn uitwerkingen op privégebied. Alleen behoefte hebben aan een hoognodige maaltijd en je bed gaat dan voor een avondje socializen. Maar juist bij veel stress is het zo belangrijk om de energie die je hieraan verliest, op een goede manier tot je te nemen. Maak daarom ook van ontspannende activiteiten een prioriteit. Dit is een vereiste om goed te functioneren op mentaal en lichamelijk niveau. Sporten, de natuur in gaan, tijd doorbrengen met mensen die jou ook die fijne energie geven… doe het!
Tip 5: Ga naar netwerkborrels en zoek de communicatie op
Niks is zo fijn als herkenning te voelen en elkaar op professioneel gebied een steuntje in de rug te bieden. Daarom is netwerken altijd leuk, leerzaam en kan het helpend zijn als je worstelt met bepaalde vraagstukken. Zoek daarom leiders op die met hetzelfde bijltje hakken en die je inspireren. En maak ook tijd vrij in je agenda om met jouw personeel de week af te sluiten met een borrel. Daar waar je mensen in ongedwongen sferen ontmoet, ontstaan de meest interessante en vruchtbare gesprekken.
Wil je de druk om te presteren verlagen?
De tegengestelde betekenis van ‘druk’ is: kalm, ontspannen of rustig. ‘In kalmte presteren’ klinkt best lekker, nietwaar? Kun je daar voor jezelf en je bedrijf hulp bij gebruiken? Met Executive Coaching voor ondernemers en leidinggevenden helpen we je strategieën in te zetten waarmee je in korte tijd veel meer bewerkstelligt. Op naar groei met de juiste succesformule!
Wil je meer lezen, bekijk dan onze blogs. Nieuwsgierig? Neem dan een kijkje bij het aanbod van StartValue of maak vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Over Miranda Hogervorst
Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Als gevolg van mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties gaat. Oude patronen worden doorbroken. Heb je last van slaapproblemen, eenzaamheid, vermijdingsgedrag? Ervaar je prestatiedruk of wil je weer eens werkplezier ervaren? Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken weer verbinding met hun gevoel. Hierdoor leren ze signalen op tijd te herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik ook direct en praktisch te werk waardoor mensen weer in beweging komen.
Ik hou enorm van wandelen in de natuur het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.
