Jij en ik leven in een maatschappij waarin de druk om succesvol te zijn steeds groter wordt. Schaamte voor angsten past er eigenlijk niet bij in deze tijd. Herken jij dit? Heb jij last van angsten en schaam je je ervoor om erover te praten? Dat begrijp ik volkomen. Er wordt heel weinig gesproken over schaamte voor angsten, bij sollicitaties wordt het vaak niet vermeld uit angst om afgewezen te worden. Dit is jammer omdat angsten iemand zijn hele leven kan beheersen.

Net als jij kent iedereen schaamte voor angsten, dit kunnen angsten om heel verschillende dingen zijn.

• Je belt de mensen waar je van houdt veel te weinig.
• Je stelt belangrijk werk continue uit.
• Je bent bang voor onbekende dingen.
• Je voelt je te dik.

Dit zijn een paar voorbeelden. Je hebt angst voor de reactie van anderen mensen uit jouw omgeving. Wat denken ze wel niet omdat je niet belt, je werk niet afkrijgt, je te dik bent of begint te trillen bij onbekende dingen? Je schaamt je voor jouw angsten en komt hierdoor in een vicieuze cirkel terecht.

Je hebt iemand allang niet gebeld. Je schaamt je hiervoor en hebt angst voor hun reactie als je wel gaat bellen. Met als gevolg dat je het bellen nog even uitstelt. Voor je het weet ben je 2 weken verder en heb je nog steeds niet gebeld.

Van de vele Nederlanders die net als jou te maken krijgen met angsten, durft het merendeel hier niet over te praten. De schaamte voor hun angsten is vaak te groot. Zo groot dat ze zelfs goede vrienden en naaste familie niet inlichten over hun angsten. Je laat jouw schaamte voor angsten toe waardoor je steeds minder plezier krijgt in jouw leven. 

Schaamte voor jouw angsten wordt vaak door veel mensen uit jouw omgeving onderschat. Iemand die met een angst leeft en zich hiervoor schaamt kan op den duur niet meer goed functioneren. De impact voor iemand die voortdurend angsten heeft, en door schaamte hier niet over durft te praten is enorm! Voor zichzelf maar ook voor zijn omgeving. Er zal de hele tijd een negatieve lading om jou heen hangen. Je ontkent dit alleen, daardoor wordt het nóg erger. Je ervaart minder plezier en dit heeft invloed op bijvoorbeeld jouw collega’s of je partner.

Schaamte voor angsten komt ergens vandaan. Vaak begint het al in jouw jeugd. Misschien heb je bewust of onbewust momenten gehad dat je je afgewezen voelde. Dit kan gekomen zijn door onschuldige dingen. Dat iemand verkeerd gekeken heeft, je negeerde of heeft uitgelachen. Je voelde je hierdoor afgewezen en hoe vaker zoiets is gebeurd hoe sterker het gevoel bij je groeit en blijft overheersen.

Het vormt je tot wie je bent en hoe je omgaat met jouw omgeving en de samenleving. We leven nu in een maatschappij dat als je je niet gedraagt zoals het hoort, mensen direct een oordeel over je hebben. Dat versterkt jouw gevoel van schaamte en hierdoor durf je niet over je angsten te praten. 

De schaamte om over je angsten te praten wordt nog groter omdat het door veel mensen onderschat wordt. Ze zeggen misschien tegen je: “ga op tijd naar bed en het komt wel goed”. Of nog erger: “drink een wijntje en je angsten verdwijnen als sneeuw voor de zon”. Kortom jouw omgeving zegt dan ongeveer: “Geef niet toe aan je angsten, dan zijn ze er ook niet”.

Het is toch, ook al heb je schaamte, goed en heel belangrijk om over jouw angsten te praten.

Praten lucht altijd op omdat je door te praten over jouw angsten je tegelijkertijd voor jezelf toegeeft dat ze er zijn. Je bent ook echt niet de enige met schaamte voor angsten. Er zijn heel veel mensen met hetzelfde probleem.

Neem iemand in vertrouwen. Dit kan een goede vriendin, je partner of een familielid zijn. Of als je dat prettiger vindt iemand die je minder goed kent en die verder van je af staat.  Wellicht kan deze vertrouwenspersoon je steun geven. Je laten inzien dat erover praten oplucht en je angsten onder ogen kan laten zien. Misschien is de angst onterecht en kom je erdoor te praten achter.

Het is zonde om je leven te laten leiden door schaamte voor angsten. Bedenk je eens wat je allemaal zou kunnen doen als je geen angsten meer zou hebben? Hoe zal jij je voelen als jij je angsten overwint? Zonder schaamte over jouw angsten praten, het kan delen met anderen? Wie weet durf je moeilijke gesprekken aan te gaan of eindelijk eens dat telefoontje te plegen.

Probeer het eens met de volgende stappen:

Voor jezelf duidelijk krijgen waar jouw angsten vandaan komen dat is het belangrijkste. Je hebt dan de eerste stap al gezet. Wees je bewust van het feit dat jouw angst er is. Probeer in plaats van je te schamen voor jouw angsten te achter halen waar dat angstige gevoel vandaan is gekomen.

Als je helder hebt waar jouw schaamte voor angsten vandaan komen kun je proberen deze situaties aan te pakken. Probeer niet overal perfect in te zijn en dit los te laten. Als dit niet lukt ben je te gefocust en daardoor word je bang om te falen. Probeer tevreden te zijn met jezelf en met je leven op dit moment.

Hoe voelt dat? Nu je tevreden bent met jezelf? Worden de angsten minder? En lukt het om gelukkig te zijn en weer vertrouwen in jezelf te hebben? Probeer jouw omgeving te zien zonder verwachtingen in het begin, maar mét vertrouwen. Blijf je bewust voelen van de momenten wanneer jij angst voelt opkomen. Ontdek stap voor stap dat je geen schaamte hoeft te hebben voor jouw angsten. Dat het normaal is om soms angsten te hebben. Laat het alleen niet meer toe om jouw angsten jouw leven te laten beheersen.

Lukt het met bovenstaande stappen niet om van jouw angsten af te komen? Maar ben je er wel klaar mee en wil je nooit meer angstig zijn, afspraken afzeggen of altijd onzeker zijn?

Dan helpen we je graag! Samen met jou halen we het beste uit jezelf en stap jij uit jouw comfortzone. Ontwikkel meer zelfvertrouwen en krijg meer energie. Doe mee met mijn programma “Een leven met lef”. Het is een onlinetraining gecombineerd met persoonlijke gesprekken en je oefent in een virtuele omgeving wat wij bespreken.

Overwin jouw schaamte voor angsten en gun jezelf een leven zonder angst!

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.