Je wilt graag succesvol zijn in jouw baan, opleiding of eigen bedrijf. Voordat grote succes is het noodzakelijk om jezelf zichtbaar te maken. Angst is hierin een grote valkuil. Herken je dit? Dat angst voor zichtbaarheid jou belemmert om je vrij te voelen? Vrij om te laten zien wie je bent en waar je voor staat?
Gevolgen
Door jouw angst om zichtbaar te zijn doe je jezelf tekort. Je zegt vaker “ja” tegen anderen dan tegen jezelf. Je geeft minder ruimte aan jezelf. Door jouw angst voor zichtbaarheid durf je jezelf minder te laten zien en horen.
Waar komt de angst om zichtbaar te zijn vandaan?
Wanneer je zichtbaar bent is dat positief voor jouw persoonlijke groei en zelfvertrouwen. Hierdoor leer je jezelf te accepteren zoals je bent.
Hoe komt het dan dat er bij veel mensen angst is om zichtbaar te zijn? Wil je iets bereiken dan ontkom je er niet aan om zichtbaar te zijn. Je hebt de angst dat mensen over je oordelen, je opdringerig vinden of je irritant vinden. Misschien ben je zelfs wel bang dat jouw omgeving je lelijk vindt. Het is belangrijk om jouw angst voor zichtbaarheid aan te pakken!
Wat je aandacht geeft groeit
Iedereen kent deze uitdrukking vast wel. Deze uitdrukking bestaat niet voor niks. Gedachten en emoties zijn er altijd en deze bepalen hoe iemand zijn informatie naar buiten brengt. Waar jij aandacht aan geeft bepaalt wat je voelt en wat je denkt. Dit heeft weer effect over hoe jij naar de buitenwereld overkomt. Je ziet dit terug in jouw gedrag, gebeurtenissen, resultaten en zelfs in jouw relaties.
Onbewust veilig in jouw comfortzone blijven
Angst voor zichtbaarheid hebben veel mensen. Dit is helemaal niet vreemd. Een reactie op deze angst voor zichtbaarheid is dat je probeert te zorgen dat je veilig bent, zo onzichtbaar mogelijk blijft. Je maakt je druk om iedereen zijn menig, maar jouw eigen mening doet er ook toe!
Gevolgen van angst voor zichtbaarheid
Doordat je veilig in jouw comfortzone blijft zitten geef je aandacht aan iets en dat gaat groeien. Onbewust richt jij alle aandacht op wat andere mensen van jou zouden kunnen vinden. Misschien heb je wel eens gehoord: doe niet zo raar, overdreven of kinderachtig. Dit zijn allemaal vormen van afwijzingen voor jou, die jij aandacht blijft geven.
Dit heeft jou toen misschien een onveilig of vervelend gevoel gegeven en dat wil je niet meer voelen. Je kiest ervoor om in jouw comfortzone te blijven zodat je dat onveilige gevoel niet meer hoeft te ervaren.
Onzekerheid en wat dit met jou doet
Iedereen is onzeker als het gaat om zichtbaar te zijn. Als jij erg onzeker bent laat je dat merken aan jouw omgeving. Het gevolg van jouw onzekerheid is dat mensen aan jouw gaan twijfelen. Jij gelooft niet eens in jezelf, waarom zou iemand anders dat wel doen? Neem iemand in vertrouwen waarmee jij je onzekerheid kan bespreken. Wat belemmert jou hierin? Probeer vervelende momenten uit het verleden die jou nu in de weg staan een plek te geven zodat jij er “nu” bent en niet blijft hangen in het “toen”.
Bewust worden
Bewust worden van jouw angst om zichtbaar te zijn is heel belangrijk. Begin met de keuze om jouw aandacht op iets anders te richten. Als je jouw aandacht ergens anders op richt gaat dat groeien en dat is wat jouw doel is. Probeer je aandacht niet al op voorhand te richten op de mening van andere mensen. Probeer eens de aandacht op jezelf te richten. Waarom doe je wat jij doet? Wat is jouw kracht en vermogen? En hoe breng jij deze naar buiten?
Voordelen van bewust worden
Het is nergens voor nodig om bij alles wat je doet terug te denken aan een gebeurtenis vanuit jouw verleden. Als jij je bewust wordt van waar jij jouw aandacht aan schenkt, laat je dat ook vanzelf aan de buitenwereld zien. Wat je uitstraalt komt ook weer bij jou terug, de mensen kijken naar je op. Je straalt vertrouwen uit. Hoe vaker je dit soort ervaringen hebt hoe beter jij zichtbaar durft te zijn. Het is nergens voor nodig om angst te hebben voor zichtbaarheid.
Stap voor stap
Als je weet waar jouw angst vandaan komt begin je met kleine stapjes aan jouw zichtbaarheid te werken. Het blijft altijd, vooral in het begin, spannend om zichtbaar te zijn. Begin met wat goed voelt voor jou. De één start met posten op social media, een ander begint met bloggen. Zichtbaar zijn gebeurt niet in één dag, dit heeft tijd nodig. En dat is goed voor jou want zo kun je wennen aan het idee om zichtbaar te zijn. Je wordt stap voor stap zichtbaarder voor steeds meer mensen.
Laat het ideaalbeeld los
Het gras lijkt altijd groener aan de overkant. Is dat ook zo? Vaak zie je alleen het resultaat bij anderen. Je ziet alleen niet wat er vooraf allemaal gebeurd is. Misschien hadden zij ook hun angsten en duurde het behoorlijk lang voor ze zichtbaar waren. Dat krijg jij allemaal niet te zien. Laat het perfecte beeld los want niets is perfect.
Angsten zorgen er vaak voor dat we iets niet gaan doen. Probeer dit gevoel los te laten. Het is niet erg als je een fout maakt. Fouten zijn er om van te leren. In plaats van dat gevoel te laten overheersen, zet je dit om. Het is bij nieuwe gebeurtenissen of een verandering in je leven heel normaal dat iemand angst heeft, dat is menselijk. Ga eens vanuit je hart aan het werk, heb plezier in wat je doet en je zult zien dat zichtbaar zijn op den duur gewoon leuk is!
Coaching
Wil jij ook graag af van de angst om zichtbaar te zijn? Alleen dit lukt je nog niet in je eentje? Ik coach je met veel plezier bij dit proces. Een proces op weg naar een leven met lef! Je raakt jouw onzekerheid kwijt en krijgt meer zelfvertrouwen in alles wat je doet. Jouw angst voor zichtbaarheid is verleden tijd.
Met mijn hulp leer je omgaan met de criticus in jezelf. Je ontdekt jouw sterke punten en jouw struikelblokken. Ik help je, door jouw eigen kwaliteiten naar boven te brengen. Kwaliteiten die er altijd al zaten maar door angst om zichtbaar te zijn onzichtbaar bleven voor jou zelf.
Pak je angsten en start met VR coaching.
Anderen lezen ook ons blog over virtual reality coaching bij spreekangst.
Over Miranda Hogervorst
Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.
Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.
