Verlangen geremd door angst

Word jij geremd door angst bij het volgen van je verlangen? Of volg jij de opleiding die je graag wilt volgen? Durf jij te spreken voor een grote groep? Ondanks je angst en onzekerheid?

Iedereen heeft weleens last van angst. Een klein beetje angst is prima, maar te veel angst werkt erg verlammend. Door je angst wordt het volgen van je verlangen en je dromen geremd. Leer omgaan met je angst en help jezelf aan een leuker, eenvoudiger en succesvoller leven zonder dat je verlangen geremd wordt door angst.

Angsten hebben allemaal één ding gemeen: een negatief zelfbeeld. Kritiek op de werkvloer, onzeker over jezelf wanneer je ergens heen moet. Een negatief zelfbeeld is iets wat je moet proberen om te zetten in een positief zelfbeeld. Zet de feiten eens op een rijtje. Heb jij je werk goed gedaan? Ben je voorbereid om te spreken op een podium?

Je zult zien dat je angst vaak niet realistisch is. Dat door jouw negatieve zelfbeeld je verlangen geremd wordt door angst. Wanneer jij alles op een rij hebt zul je zien dat de angst afneemt, je rustiger wordt en kunt genieten van wat jij op dat moment gaat doen.

De feiten op een rijtje zetten is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Dit lukt niet altijd en vaak pas op het moment zelf. Bij een volgende keer komt de angst weer terug. Vaak komt dit door stress. Je hoofd zit vol, je bent onrustig en blijft het spannend vinden.

Op dit soort momenten is het lastig om jezelf rustig te krijgen. Je gelooft je eigen feiten die je hebt opgeschreven niet en overtuigt jezelf met jouw negatieve denkbeeld. Jouw angsten winnen het van de werkelijkheid en hierdoor wordt jouw verlangen keer op keer geremd door angst.

Angst stelt je voor een keuze. Het is hoe jij ervoor kiest ermee om te gaan. Kies je om met je angsten mee te gaan? Situaties uit de weg te gaan in de hoop dat jouw angst hiermee verdwijnt? Hierdoor wordt je verlangen geremd door angst. Je kunt er ook voor kiezen om van jouw angst te leren. De angst in de ogen kijken waardoor jij jezelf beter leert kennen. Je gaat situaties waar je angst voor hebt niet meer uit de weg. Je volgt je verlangen zonder dat je geremd wordt door je angst. De angst is niet meer de baas over jou, je krijgt de controle van jouw leven weer terug.  

Om de controle over jouw leven terug te krijgen is het belangrijk om je angsten niet uit de weg te gaan. Wanneer je je verlangen laat remmen door angsten, worden de angsten alleen maar erger. Als je angst hebt om te spreken voor een groep en je probeert hier keer op keer onderuit te komen wordt de angst groter en gaat deze niet weg. Wanneer je 10 keer voor een groep spreekt zul je zien dat het elke keer een stuk makkelijker gaat en de angst met de tijd minder wordt.

Met angst blijven zitten is niet goed voor jou. Niemand wordt daar beter van en je doet vooral jezelf tekort. Jouw dromen en verlangen worden geremd door jouw angst. Je kunt leren om met jouw angsten om te gaan.

Vraag jezelf elke keer af of je iets kunt doen aan het probleem wat de angst veroorzaakt. Stel je bent bang voor kritiek tijdens een gesprek op je werk. In plaats van te denken “ik doe het slecht, ik word vast ontslagen”, kun je het ook omdraaien naar iets positiefs. Denk eens: “Ik krijg kritiek, dat is goed voor me. Hierdoor kan ik mezelf beter ontwikkelen, en doe ik mijn werk vanaf nu beter.

Leer de situatie accepteren. Een gesprek aangaan kan ook eng zijn. Soms is het spannend om te spreken voor een grote groep. Je bent bang om nieuwe dingen te leren omdat je het misschien niet kunt. Met het accepteren van jezelf kun je de situatie beter loslaten.

Schaamte voor angsten komt ergens vandaan. Vaak begint het al in jouw jeugd. Misschien heb je bewust of onbewust momenten gehad dat je je afgewezen voelde. Dit kan gekomen zijn door onschuldige dingen. Dat iemand verkeerd gekeken heeft, je negeerde of heeft uitgelachen. Je voelde je hierdoor afgewezen en hoe vaker zoiets is gebeurd hoe sterker het gevoel bij je groeit en blijft overheersen.

“Het juiste moment, soms is dat nu”.

Hoe vaker jij de dingen waar je angst voor hebt doet, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt. Door dit zelfvertrouwen kun jij beter je angst onder controle krijgen. Schrijf situaties waarin jij angst ervaart op. Zo krijg je een beter beeld van jezelf en kan je hieraan werken. Je verlangen wordt dan minder geremd door angst omdat jij hier inzicht in hebt.

Bedenk voor jezelf wat jij het beste kunt doen in een situatie waarin jouw angst opspeelt. Bereid je voor op een gesprek met de werkgever. En verander je gedachten al voordat je dit gesprek ingaat. Wanneer je kritiek krijgt kun je dit gelijk ombuigen naar iets positiefs. Oefen thuis om te spreken voor een grote groep. Gebruik je partner, je kinderen of vrienden hiervoor. Het wordt hierdoor minder eng om er straks te staan.

Wanneer jij te veel druk ervaart in jouw dagelijks leven bestaat er meer kans op angsten. Probeer meer te ontspannen. Als je meer ontspannen bent krijgt angst veel minder kans. Maak een wandeling voordat je jouw gesprek ingaat. Of als je spreekt voor een grote groep beeld jezelf een veilige plaats in. Hierdoor word je rustiger, ontspan je beter en krijgt jouw angst geen kans.

Neem een collega, vriend of familielid in vertrouwen. Vertel over hoe je verlangen geremd wordt door angst. Vaak lucht het op door erover te praten en kan die persoon je tips geven hoe je ermee kunt omgaan. Door hun eigen ervaring of door jou op je gemak te stellen.

Lukt het niet om met bovenstaande tips je angst onder controle te krijgen? Blijft jouw verlangen geremd door angst? Laat mij jou helpen. Met personal coaching leer ik jou jezelf beter kennen. Je ontdekt jouw sterke punten en kwaliteiten. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen, kan je beter omgaan met stress en angsten en jouw negatieve denkpatronen doorbreken. Dit doe ik door jou inzicht en uitleg te geven. Aan de hand van theorie en oefeningen die je meekrijgt voor thuis.

Laat jouw verlangen niet meer geremd worden door angst en meld je aan bij Start Value. Laat mij je helpen meer energie te krijgen, waardoor je meer levensgeluk en werkplezier ervaart.

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.