Iedereen ervaart weleens stress. Wanneer dit af en toe het geval is, hoeft dat helemaal geen probleem te zijn. Heb je regelmatig last van stress, dan kan dit chronisch worden en enorme gevolgen hebben op je leven. Maar wat is stress nou eigenlijk?

Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels en die gevolgd worden door een bepaald patroon van fysiologische reacties.
Soms zijn deze externe prikkels een daadwerkelijk gevaar wat dreigt, zoals bijvoorbeeld wanneer je oog in oog staat met een agressieve hond die grommend zijn tanden aan je toont. Maar je kunt ook stress ervaren wanneer je ervan overtuigd bent dat je niet aan de verwachtingen van een ander kunt voldoen. Bijvoorbeeld wanneer je in de file staat en te laat gaat komen voor een afspraak.

Is stress erg? 

Als je af en toe stress ervaart is dat geen enkel probleem. Het is een signaal van je lichaam dat jou aanzet om op een passende manier te reageren. Ervaar je dagelijks stress, dan is het wel verstan