Heel vaak wordt burn-out in verband met werk gebracht. Wist je dat de oorzaak van een burn-out ook door privé problemen kan ontstaan? Denk maar eens aan financiële problemen, een relatiecrisis, ziekte of iets anders. Wanneer een burn-out door privé omstandigheden ontstaat heeft dit invloed op je werkprestaties. Als ondernemer merk je hier veel van.

De oorzaak van een burn-out is divers, maar het heeft altijd met een lange periode van stress te maken. Wanneer je niet goed met deze stress om kunt gaan dan raak je steeds meer overspannen. Bepaalde signalen in je lichaam negeer je, alleen maar omdat je als ondernemer door wil gaan. Op zich begrijpelijk, maar het negeren van die signalen is dus de oorzaak van een burn-out.

De directe oorzaak hoeft niet bij het werk te liggen, hoewel dit een van de grootste factoren is. De oorzaak van een burn-out kan ook in je privé omstandigheden liggen. Verschillende privé problemen die zich opstapelen leiden uiteindelijk tot een flinke burn-out. Ook dan heb je de stress naar aanleiding van privéproblemen lange tijd met je mee gedragen.

Met stress kunnen de meeste mensen nog goed presteren. Zelfs wanneer je overspannen bent is het mogelijk om tóch werk te leveren, hoewel dit dan een stuk minder effectief is. Eenmaal een burn-out door privé omstandigheden wordt het een stuk lastiger om nog te werken. In veel gevallen kom je met een burn-out thuis te zitten. Denk niet dat je thuis je werkzaamheden voort kunt zetten. Door een burn-out heb je geen concentratie meer, komt er niets uit je handen en ontbreekt het ook aan motivatie.

Je bent een topper in ondernemen en kan de hele wereld aan. Privé omstandigheden krijgen jou er zeker niet onder. Toch ligt de oorzaak van een burn-out in privé omstandigheden, iets dat je totaal niet verwacht. Hieronder vind je een opsomming van privé omstandigheden die een burn-out kunnen veroorzaken. Ook lees je per onderdeel hoe je met dit soort situaties omgaat.

Kijk je naar de oorzaak van een burn-out & privé omstandigheden, dan spelen financiële problemen hier een grote rol in. Geld is namelijk een van de meest voorkomende oorzaken voor ruzies tussen stellen. Financiële problemen kunnen uiteindelijk tot een echtscheiding leiden.

Financiële problemen ontstaan niet zomaar. Er is sprake van een disbalans tussen inkomsten en uitgaven. Zo kunnen de uitgaven veel te hoog liggen, maar het kan ook dat je als ondernemer met minder omzet en inkomsten te maken krijgt. Helaas is dat laatste gedeelte niet zo eenvoudig op te lossen. Werken aan de onderneming is dan belangrijk, maar dit lukt niet wanneer je er een burn-out bij krijgt.

In dit geval is het goed om eerst aan die burn-out te werken. Dit doe je samen met een coach die niet alleen ondersteuning biedt maar ook naar oplossingen zoekt. Tegelijkertijd moet ook bekeken worden hoe je financiële problemen oplost. Soms is een schuldhulpverlener de aangewezen persoon.

Valt er een last van je schouder zodra je op kantoor zit en krijg je buikpijn tegen de tijd dat je weer naar huis moet? Grote kans dat het hier om relatieproblemen draait. Al helemaal wanneer je anders tegen je partner aan bent gaan kijken. Oorzaken van relatieproblemen zijn divers. Denk aan bindingsangst, bepaalde karaktereigenschappen zoals dominantie of jaloezie maar ook overige problemen.

Een burn-out kan de oorzaak van relatieproblemen zijn maar ook juist het gevolg van relatieproblemen. Daarom is het verstandig om aan beide zaken te werken. Zit het goed in de relatie, dan zit je ook lekker in je vel. Dan pas kun je aan jezelf en je onderneming werken.

Mensen met een lichamelijke of geestelijke ziekte krijgen vaker met een burn-out te maken. Het gaat in veel gevallen dan om een chronische lichamelijke ziekte of een psychische ziekte die moeilijk behandelbaar is. Niet alles is te genezen, maar met ondersteuning is het wel mogelijk om hiermee om te leren gaan. Ondernemen met een ziekte kan in veel gevallen prima, ook al zijn er misschien wat aanpassingen nodig.

Heb je langdurig ruzie met familie of vrienden? Sommige mensen kunnen dit makkelijk van zich afzetten, anderen blijven hiermee rondlopen. Wanneer het je niet lukt om je ruzie uit je hoofd te zetten of om ermee om te gaan ontstaat er niet alleen stress maar op den duur een burn-out. Dit is ernstig want hierdoor kun je de onderneming niet goed voortzetten.

Soms is het beter om afstand van ruziënde familie of vrienden te nemen. In andere gevallen kan een gesprek de oplossing zijn. Hoe dan ook, deze oorzaak van een burn-out door privé omstandigheden is op te lossen door zelf sterker te worden.

Je hebt een burn-out door privé omstandigheden, hoe kun je dan thuis herstellen? Dit lijkt heel dubbel, juist omdat die oorzaak in een omgeving ligt waar je ook zou moeten ‘genezen’.  Toch is thuis je veilig je haven, al voelt het op dit moment niet zo. Het is niet verstandig om de problemen uit de weg te gaan. Beter is het om de problemen onder ogen te zien en hiermee aan de slag te gaan.

Soms doe je dit alleen, in andere gevallen samen met je partner. Alles met één doel: de oorzaak van de burn-out wegnemen en weer met veel plezier aan het werk kunnen.

Loop je met klachten van een burn-out door privé omstandigheden rond als ondernemer? Dan is het verstandig om hulp te zoeken. Als coach voor ondernemers met stress of burn-outzoek kijken wij niet alleen naar oplossingen maar pakken we het probleem bij de wortel aan. Samen met mij als coach bekijk je wat de oorzaak is , leer je hiervan en sla je een andere weg in. Voor jou als ondernemer is er niets belangrijkers dan je business. Wij gaan aan de slag van de focus op je business naar focus op jezelf, én je bedrijf groeit mee.

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.