Een helpende hand bieden is een mooie eigenschap. Al helemaal in de vrij verharde wereld waarin we leven kan iets kleins zoveel betekenen. Maar: leef je meer voor anderen dan voor jezelf? Dan moet je jezelf toch even achter de oren krabben. Want op welke plaats zet jij jezelf in dit hele verhaal? Hoe belangrijk vind jij jezelf? Het pleasen kan jouw eigen geluk en groei flink in de weg staan. De relatie tussen zelfliefde en pleasen verdient aandacht. Vooral die van jou!
De goedsul die alles doet
Komen deze woorden als: ´Ja, hoor’, ‘sorry’, ‘geen probleem’, ‘doe ik wel’ en ´zal ik?´ overmatig uit jouw mond? En altijd met een lach op je gezicht, al doet het pijn in je kaken? Je gaat en rent om anderen te behagen, ook als een stemmetje ergens in je achterhoofd fluistert dat je energie op is en jij zelf ook nog ergens een leven hebt.
Welkom in de wereld van het pleasen:
- Je bent die goedzak die als eerste gevraagd wordt voor een klusje, want jij zegt toch wel ‘ja´;
- Wordt het je niet gevraagd, dan bied je zelf je hulp wel aan;
- Als je echt onmogelijk iets kan doen, dan zeg je het met 10.000 excuses;
- Heb je een foutje gemaakt die allang is vergeten, dan lig jij er wakker van en bedenk je hoe je dit goed kan maken;
- Je waait liever met alle winden mee dan dat je je mening geeft dat kan leiden tot confrontaties;
- Je komt niet voor jezelf op wanneer iemand over je grenzen heen walst.
Don´t live your life to please other people
(Oprah Winfrey)
Help je of ben je aan het pleasen
Je karakter, opvoeding, normen en waarden spelen allemaal mee met hoe je met anderen én jezelf omgaat. Mogelijk is jou aangeleerd dat het belangrijk is om eerst voor een ander klaar te staan, was er weinig aandacht voor jou en is dit stukje levenservaring in jouw levensstijl geslopen. Het voelt als jouw plicht om iedereen te hulp te schieten en je onderdanig op te stellen.
Heb je geleerd juist sterk in je schoenen te staan en voor jezelf te kiezen, dan handel je daar weer sneller naar. Dat betekent niet dat je niet hulpvaardig kunt zijn, maar wel weet wanneer je ‘ho’ zegt om goed voor jezelf te zorgen. Zolang jouw dienstbaarheid voortkomt vanuit een gezonde wil om te helpen, is daar niks mis mee. Begin je het leven voor- en van een ander te leiden, dan mag je daar vanaf nu mee stoppen.
Met welke intentie doe je wat je doet?
Helpen is gezond en vult je hart
Als sociaal, gevoelig wezen sta je met liefde klaar als iemand hulpbehoevend is of je nodig bent voor dat extra klusje op werk. Of vrienden vragen je om ze ergens een plezier mee te doen. Wetende dat zij er blij van worden, maakt dat jou ook weer blij. Je deelt lief en leed, je lacht en huilt en helpt waar nodig. Het geeft jou voldoening om dienstbaar te zijn. Er zit dan ook altijd een stukje eigenbelang bij (zoals bij alles wat je doet), want het eindresultaat is in dit geval dat jij je nuttig voelt. Je doet het dus ook voor jezelf om je goed te voelen. En je weet dat je ook andersom op hulp en liefde kan rekenen. Dat heet een gezonde balans.
Pleasen: een gebrek van zelfliefde
Pleasegedrag is een vorm van zelfafwijzing waarbij je constant op zoek bent naar bevestiging. Je helpt dan met de verkeerde intenties, voortkomend uit angsten, onzekerheid en een gebrek aan zelfliefde:
- Je wilt ergens bij horen
- Je wilt aardig gevonden worden
- Je wilt gewaardeerd worden
- Je wilt goedkeuring van anderen krijgen
- Je wilt jezelf bewijzen
- Je wilt het iedereen naar de zin maken
- Je wilt conflicten vermijden
- Je hebt een angst- of schuldgevoel
- Je hebt weinig zelfvertrouwen
“I can only please one person a day. Today I choose me"
Stop met pleasen en leef JOUW leven
Het komt erop neer dat je door te pleasen niet laat zien wie jij nu echt bent, waardoor jouw omgeving ook niet weet wat jij nou wilt, wat jouw grenzen zijn en hoe jij écht in het leven zou (willen) staan. En, er kan soms gretig misbruik van gemaakt worden. Het is zaak om de waardering waarnaar je snakt van buitenaf, van binnenuit te halen: zelfliefde!
Onthoud deze 5 basisprincipes:
- Je bent het waard om jezelf op de eerste plek te zetten en tijd en ruimte voor jezelf te maken.
- Er bestaat geen wereld waarin je iedereen tevreden- en te vriend kunt houden. Grenzen aangeven zorgt voor respect voor jezelf en die van anderen.
- Juist door je unieke zelf te zijn, trek je de juiste mensen aan die je waarderen.
- Je hoeft je nooit te verontschuldigen voor wie jij bent. Stop met sorry zeggen.
- Je bent niet afhankelijk van andermans waardering, zolang jij jezelf op waarde schat.
Jouw relatie tussen zelfliefde en pleasen herstellen?
Ben je er moe van een pleaser te zijn? Dan is het nu echt tijd om een andere koers te varen, naar jouw wereld! Ontdek jouw kwaliteiten, passies en leer van jezelf te houden. Met onze coaching kunnen we je deze wereld naar jezelf helpen ontdekken. Je kunt altijd contact opnemen voor een kennismakingsgesprek.
Over Miranda Hogervorst
Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Als gevolg van mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties gaat. Oude patronen worden doorbroken. De relatie tussen zelfliefde en pleasen. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken weer verbinding met hun gevoel. Hierdoor leren ze signalen op tijd te herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik ook direct en praktisch te werk waardoor mensen weer in beweging komen.
Ik hou enorm van wandelen in de natuur het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.
