Ondernemen is een topsport en dat gaat (als het goed is!) gepaard met liefde voor je vak. Een sprintje hier en daar hoort erbij. Maar wat als dit meer regel dan uitzondering is? Wie remt jou af als je teveel werk op je hals haalt? Voor ondernemers is de valkuil helemaal groot om jezelf teveel onder het werk te begraven en privé steeds meer af te haken. Wil je op alle gebieden niet onderuit gaan, dan is het zaak om te werken aan een goede werk-privébalans. Ondernemen moet nog wel leuk blijven!
Ondernemers stress: een gezonde zaak totdat je jezelf verliest bij een gezonde werk- privébalans
Het is soms net een circus, een eigen onderneming hebben. Je wilt alles uit de kast trekken om een goed lopend bedrijf te hebben, winstgevend te zijn en jouw cliënten tevreden te stellen. Zonder inzet immers geen succes. Jouw bedrijf is jouw kind en daar moet het buitengewoon goed mee gaan. Dat je veel verantwoordelijkheden naar je toetrekt, hoort er gevoelsmatig bij. Je voelt je geregeld een acrobaat, goochelaar en jongleur in één. Dit kan een goede adrenaline kick en werkplezier geven, totdat je zo opgeslokt wordt door het werk, dat het je gezondheid kost dus een ongezonde werk- privébalans.
Tegen een burn-out aanzitten, maar tóch een tandje bijzetten
Als ondernemer op tijd de knop omzetten om van je privéleven te genieten, is makkelijker gezegd dan gedaan. Het werk is nooit af en jij staat nooit ‘uit’. Het is een innerlijke strijd om die balans te vinden tussen werk- privébalans.
Welke van deze 5 redenen gebruik jij om toch over je grenzen te gaan?
- Je wilt groeien met je bedrijf, maar het wil nog niet. Dus stop je elke extra minuut die je hebt in je onderneming;
- De cijfers lopen terug, je hebt minder klanten. Dit geeft zorgen en onzekerheid;
- Het bedrijf loopt supergoed, wat betekent dat er meer werk op je afkomt.
- Met je onderneming streef je altijd naar (nog) beter, waardoor je werk eigenlijk nooit afkomt.
- Je kan pas genieten van je vrije tijd, als het werk af is. Een gebed zonder einde.
Als je op dezelfde voet door blijft gaan, is het wachten op fysieke en mentale klachten die zich zullen aandienen. Van oververmoeidheid, slapeloosheid, duizeligheid, hartkloppingen tot allerlei andere burn-out gerelateerde klachten. Blijf niet hangen in een ongezond leefpatroon omdat je denkt dat het niet anders kan. In alles kun je keuzes maken en die voor jouw welzijn een goede werk- privébalans het grootste belang is. Juist als je ook wil dat jouw bedrijf succesvol wordt of blijft.
“Waarom wilde ik ook alweer ondernemer zijn?”
Steeds meer met tegenzin werken door toegenomen bureaucratie
Wanneer deze vraag in je opkomt, beheerst het werk waarschijnlijk zodanig je leven, dat je de leuke kanten van het ondernemerschap uit het oog verliest. Kan het ook leuk zijn dan? Jazeker!
Weet je nog waarom je voluit “ja” zei tegen je eigen onderneming?
- Je wilde vrijheid door het opzetten van een bedrijf volgens jouw voorwaarden.
- Vanuit passie voor wat je doet als leider, is jouw onderneming geboren.
- Door vertrouwen te hebben in hetgeen wat je te bieden hebt, zag je het helemaal zitten.
- Je weet dat je een geboren leider bent.
‘Balance is not something you find, it’s something you create’. (Jana Kingsford)
Doen: 7 tips voor een gezonde werk- privébalans
Door deze vaardigheden toe te passen, creëer je een goede werk-privébalans en blijf je stress de baas:
- Houd werk- en privétijd gescheiden Baken deze grenzen af door duidelijke communicatie richting medewerkers en cliënten. Stel een afwezigheidsmail in en pleeg geen werk gerelateerde telefoontjes in privétijd. Houd je laptop dichtgeklapt.
- Maak een goede week- en maandplanning Zowel voor werk als privé. Plan pauzes, ontspannende activiteiten en leuke uitjes in. Online tools zoals Asana en Trello kunnen je helpen overzicht te houden in je planning.
- Stel prioriteiten Maak jouw privé afspraken niet minder belangrijk dan die van je werk. Realiseer je hoe belangrijk ontspanning en quality time met dierbaren is. Dat je de vreugde en energie die je hiervan krijgt, nodig hebt om een goed functionerende ondernemer te zijn.
- Besteed werk uit Wanneer je bedrijf groeit, kan het zijn dat er steeds meer taken bij komen die je zelf niet wil of zou moeten doen. Wellicht heb je iemand nodig die jou ondersteunt en orde in de chaos schept. Het kost je dan wat, maar levert op termijn alleen maar winst op.
5. Werk aan een gezonde leefstijl
Regelmaat en een goede dag- en nachtritme is goed voor lichaam en brein. Sta bijvoorbeeld wat eerder op om zonder gehaast te activeren. Een wandeling maken of mediteren is een gezonde start van de dag en werkt stressverlagend. Gezonde voeding heeft ook invloed.
6. Zoek contact met andere ondernemers
Ga naar netwerkbijeenkomsten of vind op een andere manier ondersteuning van gelijkgestemde ondernemers. Dit kan waardevolle inzichten opleveren.
Ervaar je teveel stress als ondernemer?
Heb je moeite om alle ballen in de lucht te houden en weet je even niet hoe je met alle stress om moet gaan? Wil je werken aan een goede werk- privébalans? Bij StartValue hebben we een coachingstraject, speciaal voor ondernemers met burn-out klachten die weer werkplezier en ontspanning willen ervaren. Maak vrijblijvend een kennismakingsafspraak.
Over Miranda Hogervorst
StartValue staat klaar om individuen en teams te ondersteunen bij stress, angst, burn-out, loopbaanvraagstukken en organisatievraagstukken.
Met meer dan 27 jaar ervaring in menselijke ontwikkeling combineer ik een persoonlijke benadering met professionele diepgang. Luisteren, analyseren en reflecteren vormen de kern van mijn aanpak.
Mijn loopbaan begon als jobcoach en groeide door tot directeur-bestuurder. Deze brede ervaring helpt mij om snel verbinding te maken – met mensen én met organisaties – en om ook bij complexe vraagstukken helderheid en richting te bieden.
Wat je van mij mag verwachten is oprechte aandacht, een scherpe blik en coaching die jou helpt om weer regie te nemen. Bij StartValue staan we voor betrokkenheid, kwaliteit en autonomie.
Mijn missie? Mensen coachen naar meer vrijheid en blijheid – in werk én leven.
