Het gedrag van een ander trekken we ons nogal gauw persoonlijk aan. Heb je te maken met mensen die bijvoorbeeld dominant zijn of constant kritiek hebben, dan kan het helemaal knap lastig zijn om jezelf hiertegen te beschermen. Hierdoor kan dit op een negatieve manier jouw stemming en gedrag beïnvloeden. Lees hier meer over de invloed van andermans gedrag op jou en oefeningen om je er niet in mee te laten slepen.
En je begon de dag nog zo optimistisch…
Iemands gedrag doet wat met je in meer of mindere mate. De één kan het zich alleen wat makkelijker van zich af laten glijden. Trek je je alles persoonlijk aan en weet je niet goed hoe hiermee om te gaan, dan kan dit gevolgen hebben voor jouw gemoedstoestand en gedrag. Je kan dan nog zo positief de dag beginnen, maar dit kan snel omslaan als je openstaat voor andermans gedrag.
“Die vervelende, ondankbare collega”
Je kent het vast wel. Dat je de dag zo optimistisch begon op je werk, maar je gefrustreerd thuiskomt, nadat een collega het niet eens was met jouw mening en zich heel negatief opstelde. Of dat er nog geen bedankje vanaf kon na al jouw extra inspanningen, terwijl die collega aan het flierefluiten was.
“Het bezoekje dat al mijn energie vreet”
Collega’s heb je niet voor het uitkiezen, maar je vrienden wel. Je wilt vooral mensen om je heen hebben die jou positieve energie geven en je aanmoedigen. Toch kan ook het gedrag van iemand die je na staat wat in je losmaken. Wanneer deed jij bijvoorbeeld niet bekaf de deur dicht na het bezoek van die goede vriend(in)? Die had behoefte om zijn/haar problemen te ventileren en vroeg om je hulp.
Mogelijke stressklachten wanneer je andermans gedrag aantrekt:
1. Een onzeker gevoel
Je gaat bij jezelf te rade wat jij verkeerd hebt gedaan en het laat je twijfelen aan jouw kunnen.
2. Negativiteit
Ben je in het gezelschap van iemand die zich negatief opstelt, dan kan je dat onbewust overpakken.
3.Vermoeidheid
Iemands zeer aanwezige gedrag kan je helemaal leegzuigen.
4. Onbegrepen voelen
Andermans mening of onverschillige houding kan eenzaam voelen.
5. Irritatie
Je kan je er steeds weer kwaad om maken, over hoe iemand zich naar jou gedroeg.
Kortom:
je laat het gedrag van iemand anders jouw dag en gesteldheid zodanig beïnvloeden, dat het je allerlei ongezonde stressklachten geeft. Vooral als het gaat om het gedrag van iemand waar je regelmatig mee moet dealen. Neem nou die ene collega op het werk, die eigenlijk de hele sfeer bepaalt. Dat jij en je collega’s juichen als die weg is. Werkt die collega wel, dan kan het zijn dat jij al heel anders aan je werkdag begint.
De gevolgen wanneer andermans gedrag je stress geeft?
- Met tegenzin naar het werk of een sociale aangelegenheid gaan.
- Proberen diegene te ontlopen, om confrontaties uit de weg te gaan.
- Je zegt “ja” op iets waar je liever “nee” op had gezegd. Om de lieve vrede te bewaren en diegene tevreden te stellen.
- Een nog groter verantwoordelijkheidsgevoel op je nemen. Je denkt dat je alles voor iedereen moet oplossen.
‘Laat het gedrag van anderen, nooit jouw innerlijke rust verstoren’. (Dalai Lama)
Kenmerken van mensen die zich het gedrag van anderen het meest aantrekken
- Enorm betrokken zijn en alles goed willen doen
- Wanneer je extravert bent; je staat open voor de buitenwereld en die komt dus ook bij jou binnen
- Hooggevoeligheid; alle prikkels komen binnen
- Wanneer je iemand lichaamstaal goed kan lezen
- Van nature onzeker zijn
Ben je zo’n gevoelsmens, dan kunnen deze kenmerken je heel veel moois brengen, maar je dus ook veel hoofdpijn bezorgen.
Hoe je negatief gedrag van een ander niet jouw probleem maakt
Ken jezelf en ken de mensen om je heen. Dat is een eerste stap om je niet gek te laten maken door andermans gedrag en je dit persoonlijk aan te trekken.
Blijf dichtbij jezelf met deze overdenkingen:
- Besef dat we allemaal anders zijn. Respecteer jezelf en de ander daarin, zonder vooroordeel. Hierdoor kun je begrip en geduld opbrengen voor andermans gedrag.
- Uiteraard hoef je het niet eens te zijn met hoe iemand zicht gedraagt. Weet wel dat je iemands gedrag niet kan veranderen en je niet alles van een ander kan oplossen.
- Weet dat iemands gedrag niet van jou is. Laat het daar, niet bij jou dus. Hierdoor kun jij je afschermen van diens negatieve emoties.
- Geef je grenzen aan. Ga bijvoorbeeld wat eerder weg bij die ene vriend(in) die de oren van je kop kletst (en jij stiekem andersom ook, want het werkt aanstekelijk). Zo blijft het gezellig en houd je energie over voor jezelf, zonder uitgeput op de bank te eindigen.
- Ga bij jezelf na wat er in jou getriggerd wordt, dat je andermans gedrag zo aantrekt. Zo leer je jezelf, je verlangens en valkuilen beter kennen.
- Jouw gedrag heeft net zo goed invloed op een ander! Neem die onder de loep. Wees positief, straal dat uit en blijf in die kracht zitten. Het werkt aanstekelijk en inspireert!
Hulp nodig bij jouw angst en onzekerheid door andermans gedrag?
Heb je last van angstklachten en onzekerheid en wil je daar korte metten mee maken? Bij StartValue bieden wij een special traject hiervoor aan, waarbij je leert hiermee om te gaan en weer in je eigen kracht te staan. Je mag ons altijd contacten voor een vrijblijvende kennismaking.
Over Miranda Hogervorst
StartValue staat klaar om individuen en teams te ondersteunen bij stress, angst, burn-out, loopbaanvraagstukken en organisatievraagstukken. Met ruim 27 jaar ervaring heb ik een passie ontwikkeld voor menselijke ontwikkeling. Mijn aanpak is gebaseerd op empathie, luisteren en reflectie. Ik ben trots op onze kernwaarden van betrokkenheid, kwaliteit en autonomie.
Ik ben begonnen als jobcoach en later doorgegroeid tot directeur-bestuurder. Dankzij mijn levenservaring en werkervaring maak ik gemakkelijk verbinding op alle niveaus en ga ik ingewikkelde vraagstukken niet uit de weg. Het is mijn missie om mensen te coachen bij het overwinnen van stress, angsten en burn-out zodat zij meer vrijheid en blijheid ervaren.
