Ben jij ook zo moe en wil jij meer grip op je vermoeidheid?

We leven in een maatschappij waar veel van ons gevraagd wordt, alles moet snel snel snel en er is nauwelijks tijd om even stil te staan. Je voelt je futloos en hebt weinig energie. We hebben vol geplande agenda’s op ons werk, een levendig sociaal leven, hobby’s, een gezin of ouder om voor te zorgen. Kortom, we hebben het druk. Niet gek dat we ons vaak vermoeid en gestrest voelen.

Geen grip op je vermoeidheid hebben is heel vervelend. Vermoeidheid voel je zowel op lichamelijk als op mentaal en emotioneel niveau. Lichamelijk voel je je slaperig, kan je last hebben van duizeligheid, misselijkheid, pijnlijke spieren en gewrichten, hoofdpijn etc. Ook op mentaal en emotioneel niveau kan er een verandering optreden in je gemoedstoestand; je kan bijvoorbeeld emotioneler reageren, eerder prikkelbaar zijn, je lusteloos voelen, piekeren, moeite hebben met je concentratie en als de vermoeidheid lang aanhoudt kun je zelfs last krijgen van depressieve gevoelens. Tijd dus om hier iets aan te doen!  

Vermoeidheid kan veel verschillende oorzaken hebben. Ik noem hier een aantal veel voorkomende factoren; 

• Stress 
• Te veel hooi op je vork nemen 
• Overprikkeling of onderprikkeling 
• Slechte voeding 
• Te weinig lichaamsbeweging 
• Ziekte 
• Slapeloosheid 

Aanhoudende vermoeidheid is vaak één van de eerste signalen van je lichaam dat het te lang niet goed gaat. Verschillende hersengebieden werken samen, zowel bij stress als bij ontspanning. Tijdens stress worden er in de hersenen stress-hormonen aangemaakt zoals adrenaline en cortisol. Dit is nuttig want het zorgt ervoor dat je in het moment van stress adequaat kunt handelen door bijvoorbeeld te vluchten of te vechten.  
Bij langdurige of chronische stress komen je hersenen echter niet meer tot rust. En blijft het een signaal en gevoel van ‘dreiging’ afgeven. Ook op momenten dat er geen ‘dreiging’ is blijft je lichaam in opperste paraatheid. Dit is heel vermoeiend voor je lichaam, want deze is hierdoor constant hard aan het werk. Jij, en je hersenen komen daardoor niet meer tot rust met als gevolg dat je je moe en opgejaagd blijft voelen. 

Er kost niets meer energie dan dingen doen die eigenlijk niet bij jou passen. Durf jij naar binnen te keren en de balans op te maken? Stel jezelf eens de volgende vragen en luister en handel naar de antwoorden; 

• Wat wil ik nu op dit moment doen (of juist niet doen)? 
• Waar heeft mijn lichaam nu behoefte aan? 
• Krijg ik energie van mijn werk? 
• Sluiten mijn vriendschappen nog aan, of is het meer een gewoonte of verplichting geworden? 

Zo kun je alle facetten van je leven langsgaan en voelen wat er bij jou past en wat niet meer. De antwoorden kunnen ook per moment verschillen. Bijvoorbeeld bij de vraag ‘Wat wil ik nu op dit moment doen?’; vandaag heb ik geen behoefte om langs te gaan bij mijn ouders, maar misschien morgen wel. Luister en handel hiernaar! Wanneer je steeds meer leert luisteren naar waar jij behoefte aan hebt ga je steeds meer mee met de stroom van jouw leven. Dan krijg je energie van het leven in plaats van dat het leven je energie kost en je je vermoeid voelt. 

Tijdens deze Masterclass 

• Leer je hoe je grip kunt krijgen op je vermoeidheid 
• Krijg je waardevolle tips 
• Herken je jouw energielekken en energiegevers 
• Leer je hoe je je energielevel kunt verhogen en dit kunt behouden 
• Maak je je eigen persoonlijke actieplan 

Pak jij je vermoeidheid liever aan door middel van 1 op 1 coaching? Dat kan! Met de coaching van StartValue gaan we de verdieping in. Neem gerust contact op voor een kennismaking. Of ben je liever in de natuur? Dan is  coaching tijdens een wandeling in de natuur  iets voor jou!

Wil jij ook meer grip op je vermoeidheid krijgen en nog meer tips ontvangen?   

Voel jij je ook vaak vermoeid? Word je niet meer uitgerust wakker of ervaar je problemen met je concentratie en geheugen? Dan is deze Masterclass iets voor jou!   

Misschien denk je; ik voel me hier te vermoeid voor en ik heb hier helemaal geen tijd en energie voor. Juist dan is het heel waardevol om je aan te melden en kun je een hoop leren over jouw energiebalans. De gegeven kennis en inzichten gaan toepassen gaat ervoor zorgen dat jij weer energieker en gelukkiger door het leven kan gaan. 

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Als gevolg van mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk waardoor mensen weer in beweging komen.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.