Merk je dat je al lange tijd onrustig bent? Dat je door alles en iedereen wordt opgejaagd? Bij een burn-out of langdurige stress heb je hier ook last van. Doordat je onrustig bent, houd je ook andere klachten in stand of verergeren ze. Denk hierbij aan een slechte concentratie, vermoeidheid en angst. Geef aandacht aan het onrustig zijn door de oorzaak aan te pakken en krijg weer rust in je leven.  

We hebben allemaal wel eens te maken met spannende situaties waarbij je je tijdelijk onrustig en angstig voelt. De adrenaline stroomt dan door je lichaam. Bij plotselinge stress maakt je lichaam dit stresshormoon aan waarmee je als het ware in een vecht- of vluchtstand terecht komt. Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog, spieren spannen zich aan, je ademt sneller en je gaat zweten. Het maakt je extra alert en zorgt ervoor dat je het ´dreigende gevaar´ waarmee je op dat moment geconfronteerd wordt, aan kunt gaan. Denk aan een ongeluk waarbij onmiddellijk gehandeld moet worden. Adrenaline kan dan ook heel nuttig zijn bij een acute stresssituatie en laat je doen wat je op dat moment ´moet doen´.   

Wanneer je je langdurig onrustig voelt, weet je even niet hoe je met jezelf om moet gaan. Je voelt je hierbij enorm nerveus, gespannen en angstig. Enerzijds komt er misschien niks uit je handen omdat er te veel prikkels op je afkomen waardoor je verstijft. Anderzijds geeft de onrust in je hoofd ook onrust in je lichaam, waardoor je maar doorgaat. Niet bepaald de manier om zo af te komen van die opgejaagdheid. Als je last hebt van chronisch stress, staat jouw lichaam namelijk constant op overlevingsstand. Daarnaast verstoort langdurige stress de productie van je gelukshormonen, waardoor onrust kan ontstaan. Je kunt je voorstellen dat die aanhoudende gejaagdheid niet ten goede komt van jouw mentale en lichamelijke gezondheid. Constant gespannen spieren hebben, een te snelle ademhaling hebben en in staat van alertheid zijn, breekt je op den duur op.

Je opgejaagd voelen gaat hand in hand met andere stress gerelateerde klachten. Het is dus niet zo vreemd dat de oorzaken meestal gelinkt zijn aan life events die veel impact hebben. Ook kan een heftige gebeurtenis een druppel zijn van de emmer aan stress die je de afgelopen jaren gevuld hebt maar niet geleegd. En dan komt de burn-out langzaam aangeslopen. 

Het onrustig zijn vraagt om jouw aandacht! Het zegt dat je veel stress ervaart maar je toch door blijft tobben als een malle. Het zegt dat je aandacht moet besteden aan jouw gevoelsleven en jouw balans tussen lichaam en geest. Door bewust te zijn wat nou eigenlijk de oorzaak is van jouw opgejaagdheid, kan je deze aanpakken.  

1. De werkdruk is hoog.  
2. Er verandert veel op je werk door bijvoorbeeld een reorganisatie. 
3. Je doet al lange tijd werk wat je geen voldoening geeft.  
4. Je voelt geen waardering voor het werk wat je doet. 
5. Je hebt hoge verwachtingen van jezelf waardoor je tot het gaatje gaat.  
6. Je werkt continu onder tijdsdruk wat je eigenlijk niet trekt. 
7. Je bent onzeker over jezelf en durft geen nee te zeggen. Hierdoor ren je je rot. 
8. Je wordt geconfronteerd met een ziekte of een zieke dierbare.  
9. Je hebt relatieproblemen. 
10. Je hebt financiële zorgen. 

Je ziet dat een burn-out niet persé hoeft te ontstaan door werk. Het is een opstapeling van stressfactoren die je op een gegeven moment duur komen te staan. Vaak weet je wel waar je stress van krijgt, alleen doen we er niks mee tot het je te veel wordt.  De oorzaken die bij jou zorgen voor stress, zeggen veel over jou en over hoe jij in het leven staat. Nog belangrijker: hoe je beter in het leven zou kunnen staan.  

Ga je elke dag met tegenzin naar werk? Dan moet je bij jezelf nagaan waar je wél gelukkig van wordt. Ben je altijd maar iedereen aan het Pleasen waardoor je jezelf op de laatste plaats zet? Dan wordt het tijd om jezelf nu op de eerste plek te zetten. Ben je een hoog sensitief persoon die niet te veel prikkels verdraagt? Dan is een baan onder werk- en tijdsdruk misschien niet geschikt. Ben je nooit tevreden over jezelf en altijd kritisch? Dan mag je leren wat milder voor jezelf te zijn. 

Kortom, er is werk aan de winkel om het leven te leiden dat jou rust én positieve energie geeft! 

Om een leven te leiden die jou rust geeft, is het belangrijk om te reflecteren. Ga te rade wie jij diep van binnen bent en wat jou voldoening geeft op alle vlakken. Om te bezinnen heb je rust nodig zodat er ruimte vrij komt in je lichaam en geest om dat te gaan doen wat goed voelt. Van daaruit maak je stappen om krachtig in het leven te staan vanuit degene die jij bent. 

Dan wandel ik graag met je mee! Wij kunnen met burn–out coaching handvaten en tools aanreiken en je hiermee een duwtje geven in de juiste richting. Dit kan overigens ook letterlijk, namelijk met wandelcoaching. Bekijk ons volledige coachingsaanbod en schroom niet om contact op te nemen voor een kennismakingsgesprek. 

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.