Een evenwichtige balans tussen draagkracht en draaglast draagt bij aan een goede gezondheid. Bij disbalans tussen deze twee ontstaat er al snel stress en overspannenheid. Dit kan uiteindelijk ontaarden in een burn-out. Probleem met een burn-out is dat je hier niet zomaar vanaf komt, je bent al snel een half jaar tot een jaar verder. Daarom is het goed om eens naar de balans tussen draagkracht en draaglast te kijken. Dit doe je met coaching voor ondernemers, precies wat jij nodig hebt.

Vaak worden de begrippen draagkracht en draaglast door elkaar gebruikt, maar er zit zeker verschil tussen beide. Met coaching voor ondernemers houd ik mij bezig met een gezonde werkbalans. Daarom leg ik je graag uit wat het verschil tussen draagkracht en draagbalans is.

De draagkracht is datgene wat je aan kunt. Het bestaat uit stressbestendigheid en de manier waarop je met stress omgaat. Maar ook veerkracht, bijvoorbeeld hoe goed jij je aanpast aan stress of tegenslagen. Draagkracht betekent je grenzen kennen en aangeven om te voorkomen dat je niet met overspannenheid te maken krijgt.

De draaglast bestaat uit eisen die door de omgeving aan jou gesteld worden. Bijvoorbeeld opdrachtgevers, klanten of collega’s. Je kunt ook (te hoge) eisen aan jezelf te stellen. Wanneer de draaglast hoger is dan de draagkracht dan spreek je van een disbalans tussen deze twee.

Elke ondernemer krijgt vroeg of laat te maken met een disbalans tussen draagkracht en draaglast. Zolang dit slechts tijdelijk is heeft het verder geen gevolgen. De meeste ondernemers zijn namelijk prima in staat om dit soort situaties op te vangen. 

Wanneer na deze situatie een periode van rust volgt dan vindt er herstel plaats. Het probleem zit hem in een langdurige ongezonde werkbalans.
Anderen eisen teveel of je eigen eisen en doelstellingen liggen te hoog. Dit kun je niet meer opvangen waardoor je steeds meer stress ervaart.
Na een periode van stress ontstaat er overspannenheid. Blijf je hier jarenlang mee rond lopen dan volgt een burn-out.
Op dat moment ben je helemaal opgebrand en kun je het bedrijf niet meer leiden.

Als ondernemer heb je geleerd om door te blijven gaan. Je kunt niet zomaar je werkzaamheden stil leggen, een wereldreis maken of je taken uit handen geven. Ondernemen betekent veel verantwoording op je nemen.

Wist je dat bijna 10% van de zelfstandig ondernemers met een burn-out te maken krijgt? Dit gebeurt niet de een op de andere dag, je bent dan al jarenlang verder. Jaren waarin je continu het uiterste van jezelf vraagt. Uiteindelijk ben je volledig opgebrand en kun je niet meer verder. Je moet noodgedwongen je werkzaamheden neerleggen. Dat is precies wat je probeerde te voorkomen.

Door het tijdig inschakelen van coaching voor ondernemers voorkom je een burn-out. Je gaat tijdens een periode van stress aan de slag met oorzaken en oplossingen.

Zo leer je goed omgaan met stressvolle situaties. Je vergroot je draagkracht, waardoor je hogere eisen makkelijker aan kunt.
Door je eigen grenzen te ontwikkelen ben je ook beter in staat om deze te verleggen. Of om je grenzen beter aan te geven. Nee is nee, dat moet voor iedereen duidelijk zijn.

Het is vaak lastig om hulp te vragen. Je bent zo gewend om alles alleen te doen, waarom heb je dan iemand nodig? Het is tegenwoordig heel normaal om coaching als ondernemer in te schakelen. Niet alleen om te bekijken of er sprake is van een ongezonde werkbalans maar ook om hier iets aan te doen.

Hoe weet je nu of je behoefte hebt aan coaching voor ondernemers? Loop je met een of meerdere van onderstaande klachten rond, dan is het zeker goed om eens aan coaching voor ondernemers te denken.

Je ervaart vermoeidheid of je slaapt slecht. Hierdoor heb je moeite met je concentratie en maak je taken niet af. Het kan ook dat je last hebt van hoofdpijn of spanningen in de nek/ schouders voelt. Vaak in combinatie met slecht slapen.

Misschien heb je last van buikpijn of een slechte stoelgang. Andere lichamelijke klachten bestaan uit spierpijn, duizelingen, hyperventilatie, een versnelde ademhaling en een hoge hartslag. Sommige mensen krijgen juist last van oorsuizen (een piep in het oor).

Bij een disbalans tussen draagkracht en draaglast kunnen er ook psychische klachten optreden. Vaak uit zich dit in lusteloosheid, neerslachtig zijn, depressieve gevoelens of angsten. Het kan ook dat je vergeetachtig wordt en makkelijk de draad kwijtraakt. Dit geeft problemen binnen de communicatie. Andere klachten zijn snel geïrriteerd, prikkelbaar en emotioneel. 

Coaching voor ondernemers staat niet alleen voor het vergroten van je draagkracht maar ook voor het verkleinen van de draaglast. 

Vaak kun je zelf een hoop doen om de draaglast zo klein mogelijk te maken. Bijvoorbeeld taken uit handen geven en je in privétijd niet langer bezighouden met zakelijke dingen.

In de praktijk blijkt dit toch vaak moeilijker dan gedacht. Ook daarom schakel je coaching voor ondernemers in. Samen werken we naar het oplossen van dit soort problemen toe. Natuurlijk vergroten we ook je draagkracht. Wat geeft je energie, welke activiteiten vind je leuk en hoe kun je jouw talenten optimaal benutten?
We gaan ook aan de slag met je zelfvertrouwen, persoonlijkheid, toekomstperspectieven en het inzetten van je talenten. 

Een coaching voor ondernemer helpt je bedrijf te groeien. Wanneer je lekker in je vel zit en verschillende taken aankan dan werkt dit positief op je bedrijf door. Daarom breng je middels coaching niet alleen balans tussen draagkracht en draaglast, ook kijk je naar je persoonlijke doelen en bedrijfsdoelen. 

Startvalue is je klankbord en helpt je de focus leggen op de meest belangrijke zaken. Een persoonlijke groei betekent ook een groei van je onderneming. Als businesscoach heb ik ervaring op het gebied van ondernemen, risico’s nemen en verantwoordelijkheden. Maar vooral het effect dat ondernemen op jezelf kan hebben. Vraag vrijblijvend een intakegesprek aan. 

Anderen lezen ook ons blog Burn-out coaching voor ondernemers.

Over Miranda Hogervorst

Al 25 jaar coach ik mensen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Ik richt mij met name op stress, angsten en burn-out. Mensontwikkeling is mijn vak en mijn passie. Door mijn empathische benadering zorg ik ervoor dat er de aandacht naar persoonlijke prestaties en het doorbreken van oude patronen gaat. Wat drijft iemand, wat is zijn of haar passie? Mensen maken met hun gevoelsleven verbinding. Hierdoor leren ze signalen op tijd herkennen en bewaken hierdoor hun grenzen. Naast luisteren en reflecteren, ga ik als coach ook direct en praktisch te werk. Dit zet mensen in beweging.

Ik hou enorm van wandelen in de natuur, het buiten zijn. Daarnaast doe ik aan hardlopen en ben ik in het weekend vaak te vinden in onze volkstuin.