Burn-out en chronische stress bij ondernemers

Exclusiviteit: alleen voor die ondernemers die écht aan de slag willen

Voor jou als ondernemer is er niets belangrijkers: je business. Klanten staan centraal en het binnenhalen van opdrachten is essentieel voor het voortbestaan van je business. Je voelt je verantwoordelijk, je bent het plaatje naar buiten en financieel moet je business gezond zijn. Er rust wat op je schouders. Bij tegenwind zoals recessie, privézorgen of een (economische) crisis merk je dit direct. Als het namelijk minder goed gaat kan dit je stemming bepalen. Je ervaart meer spanning dan ontspanning.  Een burn-out of chronische stress ligt op de loer.

Burn-out test voor ondernemers

Symptomen van een aankomende burn-out of chronische stress

Een burn-out of chronische stress, veel ondernemers krijgen ermee te maken. Je voelt je extreem vermoeid, uitgeput, voelt minder betrokkenheid en hebt het gevoel dat je niet meer goed functioneert.

Onderstaande symptomen horen bij chronische stress of een burn-out:

  • Concentratieproblemen of vergeetachtigheid
  • Prikkelbaar, niet altijd even vriendelijk naar je omgeving toe
  • Duizeligheid, hyperventilatie, hoge & snelle ademhaling
  • Slaapproblemen zoals niet in slaap kunnen vallen
  • Rugpijn, hoofdpijn, steen op je maag, kaakklachten
  • Angstig
  • Onrustig voelen en piekeren (en hier niet mee kunnen stoppen)
  • Veranderende emoties als boos, verdrietig of ongelukkig voelen
  • Controledwang, meerdere mate van perfectionistisch willen zijn
  • Niet meer goed voor jezelf zorgen (voeding, sporten, drinken)
  • Relatieproblemen

Herken je een aantal symptomen? Je hebt het niet meer in de hand, vanuit wilskracht lukt het zelfs niet meer. Heb je tijd voor een burn-out of pak je dit direct bij de wortel aan?

Stop met roofbouw plegen op je lichaam en geest

Voel niet alleen verantwoordelijkheid voor je business maar ook voor jezelf. Presteren kan alleen wanneer je zelf goed in je vel zit.
Als ondernemer heb ik de afgelopen jaren verschillende functies vervuld. Ik maakte promoties en groeide door naar directeur-bestuurder van een re-integratie-, verzuim- en coachingbureau. “Geweldig”, ik hoor het je denken. Maar nee, ik was met mijn positie uiteindelijk niet gelukkig. Ik verloor mijn werkplezier. Bij mij uitte zich dit in stress en angsten. Waarom? Ik deed alles op basis van mijn competenties maar niet op basis van mijn talent en verlangen.
Na een persoonlijke zoektocht naar mijn verlangen kwam ik terug bij het coachen van personen. Een eigen bedrijf met financiële zekerheid of mijn talenten inzetten en anderen helpen, het was geen makkelijke keuze. Uiteindelijk volgde ik mijn hart en wist ik hiermee een burn-out te voorkomen. Toch heb ik er heel dicht tegenaan gezeten, er openlijk over praten vond ik lastig.
Voel jij je van buiten sterk maar van binnen een stuk minder prettig? Dan wordt het tijd om hier iets aan te doen.

Ondernemen hoeft niet zwaar te zijn

Binnen mijn expertise heb ik veel ondernemers gecoacht. Ondernemers zoals jij en ik waarbij het ondernemen weer leuk wordt. De eerste stap is de focus op jou leggen.
Je wint op alle vlakken, en dat is niet alleen zakelijk:
• Van focus op je business naar focus op jezelf, én je bedrijf groeit mee
• Zakelijk impact hebben want je zit goed in je vel
• Verbinding met jezelf
• Op tijd signalen herkennen en direct handelen
• Je energie weer terugkrijgen
• Weer kunnen genieten
• Je omgeving geniet mee

Investeer in jezelf: gezond verder ondernemen

Juist door niet meer geforceerd je best te doen zul je meer bereiken.

Ben je er klaar voor? Nieuwsgierig wat ik voor je kan betekenen?

Plan vrijblijvend een lef gesprek

Tijdspad:

We maken samen een plan, kortom een maatwerktraject. Het programma zal ongeveer 5 tot 6 maanden in beslag nemen. We gaan in deze maanden volop aan de slag via face to face coaching, dit doen we zowel binnen als buiten.